2012年6月21日木曜日

改訂版身体活動のメッツ

(独)国立健康・栄養研究所が作成・翻訳した、改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を紹介します。

http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

リハ、機能訓練でのエネルギー消費量を推測する際の参考になる資料です。

例えば歩行では、

家の中 2メッツ
4.0km/時、平らで固い地面 3メッツ
階段を上る:ゆっくり 4メッツ
階段を上る:速い 8メッツ
階段を降りる 3.5メッツ
松葉杖を使って歩く 5メッツ

など、項目が増えて数値も変わっています。

セルフケアでは

食事をする:座位 1.5メッツ
伒話をしながら食事をするまたは食事のみ:立位 2メッツ
身支度をする:手を洗う、髭を剃る、歯を磨く、化粧をする、座位、または立位 2メッツ
着替え:立位、または座位 2.5メッツ
トイレ:座位、立位、またはしゃがんでの排泄 1.8メッツ
シャワーを浴びる:タオルで拭く、立位 2メッツ
入浴:座位 1.5メッツ

などがあります。ざっくりでいうとADLは2メッツ前後というところでしょうか。

0 件のコメント:

コメントを投稿